https://kk.encyclopedia.kz/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%96%D0%B0%D1%82%D1%82%D1%8B%D2%93%D1%83_%D0%BC%D0%B0%D0%B7%D0%BC%D2%B1%D0%BD%D1%8B 2026-04-18T21:21:24Z Мына уикидегі бұл беттің түзету тарихы MediaWiki 1.23.3 https://kk.encyclopedia.kz/index.php?title=%D0%96%D0%B0%D1%82%D1%82%D1%8B%D2%93%D1%83_%D0%BC%D0%B0%D0%B7%D0%BC%D2%B1%D0%BD%D1%8B&diff=27463&oldid=prev 2025-04-25T18:07:24Z

<p>1 түзету</p> <table class='diff diff-contentalign-left'> <tr style='vertical-align: top;'> <td colspan='1' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">← Ескі түзетулер</td> <td colspan='1' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">18:07, 2025 ж. сәуірдің 25 кезіндегі түзету</td> </tr><tr><td colspan='2' style='text-align: center;'><div class="mw-diff-empty">(айырмашылығы жоқ)</div> </td></tr></table>

Moderator https://kk.encyclopedia.kz/index.php?title=%D0%96%D0%B0%D1%82%D1%82%D1%8B%D2%93%D1%83_%D0%BC%D0%B0%D0%B7%D0%BC%D2%B1%D0%BD%D1%8B&diff=27462&oldid=prev 2012-08-11T05:37:07Z

<p>Жаңа бетте: &#039;&#039;&#039;Жаттығу мазмұны&#039;&#039;&#039;, дайындық кезеңдері күнделікті жаттығулардан құралады. Әрбір жаттығу үш б...</p> <p><b>Жаңа бет</b></p><div><br /> <br /> '''Жаттығу мазмұны''', дайындық кезеңдері күнделікті жаттығулардан құралады. Әрбір жаттығу үш бөлімнен тұрады: [[бойжазба]],негізгі, қорытынды бөлім. Бойжазбада бұлшық еттерді қыздырып, буындарды созып спортшы негізгі бөлімге дайындалады. Мұнда негізінен жүктеме кезінде жасалатын жаттығулар өтеді. Спортпен жаңадан айналысушылар үшін бұл ұзағырақ жасалады. Себебі мұнда жан-жақты дайындайтын жаттығулардың саны көп болады. Негізгі бөлімде жаттығудың мазмұны ашылып, алға қойған міндет орындалады, спорт түрінің басты әдістері мен тәсілдері үйретіледі, қажыр-қайрат, [[күш]] пен шапшаңдыққа, шыдамдылық, ептілікті дамытуға көңіл белінеді. Қорытынды бөлімде жаттығу барысында қозған [[организм]] бірте-бірте бірқалыпқа, жайбарақат жағдайға түсуге тиіс. Содан кейін барып спортшы жуынып, жаттығу киімдерін ауыстырып үйіне қайтады.<br /> Жаттығу бөлімдеріне кететін уақыт мынадай: Дайындық бөлімі 20-30 минут Негізгі бөлім 70-80 мин<br /> Қорытынды бөлім 10-20 минут Барлығы 2 сағат.&lt;ref&gt;Қазақстан - спортшылар елі. Энциклопедиялық анықтамалық. - Алматы: &quot;Сөздік-Словарь&quot;. ISBN 9965-822-57-3 &lt;/ref&gt;<br /> <br /> == Дереккөздер == <br /> &lt;references/&gt;<br /> {{wikify}}<br /> {{stub}}<br /> [[Санат:Спорт]]</div>

Hardworking